Ledighetslöpning

Egenlöpning minst 1 gng i veckan under 60 minuter. Från startplats löp iväg 30 minuter. Vänd sedan efter 30 minuter och löp tillbaka till startplatsen. Detta handlar om den viktiga grundkonditionen som vi alla behöver ha. Intensitet och explosivitet kommer vi att handskas med när vi sedan kör igång i januari.